Warum klappt die Meditation bei mir nicht?
Meditation ist nicht nur bei Restless Legs Syndrom und Polyneurophatie unglaublich elementar!
Was aber ist, wenn Sie es einige Male probiert haben und es kam nicht wirklich eine spürbare Erleichterung oder Verbesserung? Es gibt sehr viele Gründe warum es (noch) nicht funktioniert, Sie sich nicht konzentrieren können und die Meditation als Humbug beschimpfen.
Durch unseren Alltag haben wir unser Gehirn auf Abgelenkt sein trainiert, wir müssen lernen uns wieder zu konzentrieren.
Die meisten Gründe das es nicht klappt sind:
- Die persönliche Erwartung ist viel zu hoch, deshalb erwarten Sie absolut Nichts, sondern lassen Sie sich einfach auf „ihr persönliches Experiment“ ein
- Zuviel Ablenkung und zu laute Umgebung:
Stille ist zur Meditation ein absolutes Muss!!
- Sie haben keine Zeit:
Sie sollten nicht die Funktion der Meditation in Frage stellen, sondern Ihren Lebensstil! Jeder Mensch findet einen Augenblick am Tag für ein paar Minuten die Augen zu schließen und sich zu entspannen
- Sie sind viel zu müde und haben keine Lust:
Die Lust dazu ist natürlich nicht immer da, aber nur die Regelmäßigkeit für zum Erfolg. Wenn das auf Sie zutrifft, müssen Sie daran „arbeiten“, denn schon nach kurzer Zeit werden Sie „süchtig“ nach dieser Entspannung werden
- Sie sind unkonzentriert und hektisch
- Sie haben für sich den richtigen Zeitpunkt zum Meditieren noch nicht gefunden
- Sie brechen nach ein paar Tage die Meditation ab:
Geben Sie sich Zeit um reinzukommen, machen Sie die Meditation für mindesten 21 Tage!
Erst nach ein paar Wochen der Meditations-Routine werden Sie einen gravierenden Unterschied bemerken.
Geben Sie Ihrem Körper, Geist und Seele diese Zeit, sich auf die positive Veränderung einzustellen.
- Meditation ist keine Pille die man einwirft und dann ist alles wieder gut, nur wer wieder lernt sich zu konzentrieren, dem wird Meditation helfen!
